Tilmelding | Komponent

Sundhed

Positiv stress-styring – metoder og teknikker
Arrangør: Kurser og konferencer

Aktivitetsnr: 2454-23-00-00
	Tilmeldingsfrist: 01-05-2023

Sted	Komponent Herlev Lyskær 3 ef, 1. sal, 2730 Herlev
Dato og tid	22.05.2023, Kl.: 09:00 - 16:00
Normeret	20
Pris Aktivitet	2.835,00 kr.
Undervisere	Johnny Schultz

Kontaktperson	Michaela Bundgaard E-mail adresse: mib@komponent.dk


H-Målgruppe Kurset er både for medarbejdere, der oplever et arbejds- og tidspres og som har behov for en række effektive metoder til at forebygge stress og styrke det daglige overskud i både arbejdsliv og privatliv. Der stilles i dag krav om stort engagement og høj effektivitet på alle kommunale og regionale arbejdspladser. Komponent Herlev, Lyskær 3 ef, 1. sal, 2730 Herlev Positiv stress-styring – metoder og teknikker 22.05.2023 kl. 09:00 - kl. 16:00 H-Udbytte Samtidig arbejder både ledere og medarbejdere under et stigende arbejds- og tidspres. Der er derfor et stigende behov for effektive metoder, der kan være med til at forebygge stress og som styrker din koncentrationsevne i pressede situationer. På læringsdagen får du viden om evidensbaserede forskning der viser dig, hvilke metoder du skal anvendes for at håndtere arbejdspres – uden risiko for udvikling af helbredstruende stress. Metoderne kan også give inspiration til din daglige leder, dine kolleger og resten af afdelingen. På selve læringsdagen kommer vi omkring: Betydningen af samspillet mellem arbejdets indhold og krav og vores personlige egenskaber og ressourcer Hvad der helt konkret forstås ved begrebet ”positiv stress-styring” set ud fra en videnskabelig referenceramme Hvor grænsen går mellem travlhed og stress og hvordan du skelner mellem harmløse symptomer og helbredstruende stress Hvilke adfærds- og reaktionsændringer du skal være opmærksom på hos dig selv og dine kolleger, hvis I er på vej til at udvikle alvorlig stress? Hvordan de typiske advarselssignaler viser sig og hvilke præventive metoder, der virker bedst Om 3 effektive handlestrategier, der kan forebygge stress og styrke din trivsel, sundhed og arbejdsglæde Om forskningsresultater der viser, hvordan du kan være med til at påvirke dit psykiske arbejdsmiljø i en positiv retning Om mentale teknikker der viser dig, hvordan du kan styrke din koncentration under stort arbejds- og tidspres Hvordan du bedst restituerer både fysisk og psykisk. Metoderne kan også bruges til at stoppe indre uro i kroppen og forbedre din søvnkvalitet Hvilke psykologiske metoder du skal anvende, hvis du er typen, der er din egen værste arbejdsgiver og driver ”unødig rovdrift” på dig selv”? Kurset veksler mellem korte teoretiske oplæg og plenumdebat, hvor deltagerne får mulighed for at diskutere en række handlestrategier, der kan anvendes på en konstruktiv måde efter kurset. På kurset får du tilbud om at udfylde en videnskabelig baseret stresstest. Testen udfyldes af dig selv og er helt til eget brug.